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食事制限

2013.10.06 Sun

00:08:25

ダイエットのために食事の制限をしている人は多いと思います。
摂取カロリーを減らせば痩せられると思っての事だと思います。
しかし摂取したカロリーが脂肪となって身体にたまるのではなくて、摂取カロリーから消費カロリーをひいた残りが脂肪となるのです。
そして、次の様な報告があります。

摂取カロリーを減らしていくと、少ないエネルギーで生活できるように体質が変わる。だから食事制限をすると最初はダイエット効果が現れるが、だんだん効果が薄くなっていく。
そして・・・空腹に我慢できなくなって元の食生活に戻ると、必要なエネルギーを大幅に上回るカロリーを摂取する事になり・・・いわゆるリバウンドが始まる。

という事です。
つまり摂取カロリーを減らしても、身体が順応してしまうと言うことですね。
生きていくうえの自然の摂理ですね。

それにくらべて、恒常的に運動をするダイエット方法はリバウンドがありません。

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